カンノンチョウシンキュウセイコツイン カワサキダイシ
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かんのんちょう鍼灸整骨院 川崎大師のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/8
- 膝が変形してしまう症状とは…？
- 階段がつらい…それ、変形性膝関節症のサインかもしれません
「立ち上がると膝が痛い」「階段の上り下りがつらい」「歩き始めにこわばる」――こうした症状が続く場合、変形性膝関節症が関係している可能性があります。加齢とともに増えやすい症状ですが、日常の使い方や体のバランスも大きく影響します。早めにケアすることで、進行をゆるやかにすることが期待できます。
■ 変形性膝関節症の主な原因
膝関節のクッション役である軟骨がすり減り、関節に炎症や変形が起こることで痛みが出ます。加齢による変化に加え、体重増加、O脚傾向、太ももの筋力低下、長年の立ち仕事やスポーツでの負担の蓄積が関係します。さらに、骨盤や足首のバランスの乱れがあると、膝の一部に負担が集中し、症状が出やすくなります。
■ 解決方法・日常でできる対策
痛みが強い時期は無理な運動を避け、膝を冷やしすぎないようにしましょう。落ち着いてきたら、太もも前後の筋肉をゆっくり鍛える体操や、股関節・足首のストレッチで動きの連動を高めることが大切です。体重管理や、長時間の同じ姿勢を避けることも負担軽減につながります。歩く際は小さめの歩幅で安定した動きを意識しましょう。
■ 当院でできるサポート
当院では、膝だけでなく骨盤・股関節・足首まで含めた全身バランスを確認し、負担が集中しない状態へ整えます。硬くなった筋肉や関節の動きをやさしく改善し、必要に応じて鍼灸で血流を促して痛みやこわばりの軽減をサポートします。姿勢や歩き方、日常でできるセルフケアもお伝えし、長く動ける膝づくりをお手伝いします。
膝の痛みは我慢せず、早めに整えることが大切です。少しずつ、無理のない改善を目指していきましょう。
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