カンノンチョウシンキュウセイコツイン カワサキダイシ
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かんのんちょう鍼灸整骨院 川崎大師のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/9
- 肩が外れたときってどうなるの？
- 突然肩が外れたような痛み…肩関節脱臼の原因とやさしい対処法
「転んで手をついた瞬間に肩が動かせない」「肩が外れた感じがして激痛が出た」――このような状態は肩関節の脱臼が疑われます。肩は可動域が広い反面、安定性が低く、強い衝撃や無理な動きで外れやすい関節です。適切な対応を行うことが、その後の回復に大きく関わります。
■ 肩関節脱臼の主な原因
多くは転倒して手をついたときや、スポーツ中に腕を強く引かれた・ひねられたなどの外力がきっかけです。特に腕を外側に上げた状態で力が加わると外れやすくなります。また、筋力低下や関節のゆるさ、過去の脱臼歴がある場合は再発しやすい傾向があります。姿勢不良や肩甲骨の動きの悪さも、肩関節に偏った負担をかける要因になります。
■ 解決方法・日常でできる対策
脱臼が疑われる強い痛みや変形がある場合は、無理に動かさず早めに医療機関で整復を受けることが最優先です。整復後の時期は、指示に従って安静を保ち、急に大きく動かさないことが大切です。回復段階では、肩甲骨まわりの軽い体操や姿勢の見直しを行い、肩に偏った負担がかからない動き方を身につけることが再発予防につながります。
■ 当院でできるサポート
当院では、整復後のリハビリ期に、肩関節だけでなく肩甲骨や背中の動きを確認し、硬くなった筋肉をやさしく整えます。段階に合わせた可動域訓練や筋力サポートを行い、安定して動かせる肩づくりを目指します。さらに鍼灸で血流を促し、痛みや緊張の緩和をサポート。日常生活での注意点やセルフケアもお伝えし、再発しにくい状態へ導きます。
肩の脱臼は初期対応とその後のケアが重要です。無理せず、確実に整えていきましょう。
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