カンノンチョウシンキュウセイコツイン カワサキダイシ
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かんのんちょう鍼灸整骨院 川崎大師のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/12
- 肩が痛くなってしまう症状について！
- 腕を上げるとズキッと痛む…それ、肩関節インピンジメント症候群かもしれません
「洗濯物を干すときに痛い」「上の棚に手を伸ばせない」「夜になると肩がうずく」――このような症状は、肩関節インピンジメント症候群の可能性があります。肩を動かした際に、腱や筋肉が骨に挟み込まれて炎症を起こすことで痛みが出る状態です。放置すると動かせる範囲が狭くなることもあります。
■ 肩関節インピンジメント症候群の主な原因
主な原因は、肩関節や肩甲骨の動きの悪さです。猫背や巻き肩などの姿勢不良が続くと、肩甲骨がうまく機能せず、腕を上げたときに腱板が骨と擦れやすくなります。また、スポーツや仕事での繰り返し動作、筋力低下、柔軟性不足も負担を増やす要因です。加齢による腱の変性も関係します。
■ 解決方法・日常でできる対策
痛みが強い時期は無理に腕を上げず、負担のかかる動作を控えましょう。症状が落ち着いてきたら、肩甲骨をゆっくり動かす体操や、胸・背中のストレッチを取り入れることが大切です。日常では、肩が前に出ない姿勢を意識し、長時間同じ姿勢を避けることが予防につながります。
■ 当院でできるサポート
当院では、肩関節だけでなく肩甲骨や背骨の動きまで確認し、全身のバランスを整えます。硬くなった筋肉をやさしくゆるめ、関節の動きを改善。さらに鍼灸で深部の血流を促し、炎症の鎮静と回復力向上をサポートします。セルフケアや姿勢指導も行い、再発しにくい肩づくりをお手伝いします。
肩の痛みは早めの対応が大切です。無理せず整えていきましょう。
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