カンノンチョウシンキュウセイコツイン カワサキダイシ
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かんのんちょう鍼灸整骨院 川崎大師のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/14
- 膝が痛くなる原因です！
- 歩くたびにズキッ…その膝の痛み、原因はひとつではありません
「階段の上り下りがつらい」「立ち上がるときに痛む」「正座ができない」――膝の痛みは年齢に関係なく起こります。実は膝だけの問題ではなく、体全体のバランスが影響していることも少なくありません。早めに原因を知り、適切に対処することが大切です。
■ 膝が痛くなる主な原因
膝の痛みの原因には、筋力低下、関節の炎症、軟骨のすり減り、使いすぎなどがあります。特に太ももの筋肉が弱くなると膝への負担が増加します。また、O脚傾向や骨盤のゆがみ、股関節や足首の動きの悪さがあると、膝の一部分に負担が集中しやすくなります。体重増加や長時間の立ち仕事も要因となります。
■ 解決方法・日常でできる対策
痛みが強い時期は無理をせず、負担のかかる動作を控えましょう。落ち着いてきたら、太ももやお尻の筋肉をゆっくり鍛える体操を取り入れることが重要です。股関節や足首のストレッチも効果的です。体重管理や、長時間同じ姿勢を避けることも膝の負担軽減につながります。歩くときは小さめの歩幅を意識しましょう。
■ 当院でできるサポート
当院では、膝だけでなく骨盤・股関節・足首まで含めて全身の状態を確認します。硬くなった筋肉をやさしく整え、関節の動きを改善し、膝に偏った負担を減らします。必要に応じて鍼灸で血流を促し、炎症や痛みの緩和をサポート。姿勢指導やセルフケアもお伝えし、再発しにくい身体づくりをお手伝いします。
膝の痛みは我慢せず、早めのケアで快適な動きを取り戻しましょう。
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