カンノンチョウシンキュウセイコツイン カワサキダイシ
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かんのんちょう鍼灸整骨院 川崎大師のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/14
- 手首が痛くなることについてお話します！
- ペットボトルを持つだけで痛い…その手首の痛み、放っていませんか？
「ドアノブを回すとズキッとする」「手をつくと痛い」「スマホ操作でだるくなる」――手首の痛みは日常生活に大きな支障を与えます。軽い違和感から始まり、気づかないうちに悪化することも少なくありません。早めに原因を知り、適切に対処することが大切です。
■ 手首が痛くなる主な原因
最も多いのは使いすぎによる炎症です。スマホやパソコン作業、家事、スポーツなどで手首に繰り返し負担がかかると、腱や関節に炎症が起こります。腱鞘炎や関節の捻挫、関節のゆるみなども原因になります。また、肘や肩の動きが悪いと手首に負担が集中しやすく、姿勢不良も影響します。
■ 解決方法・日常でできる対策
痛みが強い時期は無理に使い続けず、負担のかかる動作を減らしましょう。サポーターで安定させることも有効です。前腕のストレッチや肩まわりを動かす体操で血流を促すことが回復を助けます。作業時は手首だけでなく腕全体を使う意識を持ち、長時間同じ姿勢を避けることも重要です。
■ 当院でできるサポート
当院では、手首だけでなく肘・肩・姿勢まで含めて全身のバランスを確認します。硬くなった筋肉や関節をやさしく整え、負担が集中しにくい状態へ導きます。さらに鍼灸で深部の血流を促し、炎症や痛みの軽減をサポート。セルフケアや生活動作のアドバイスも行い、再発しにくい身体づくりをお手伝いします。
手首の痛みは早めのケアが改善への近道です。無理せず整えていきましょう。
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