カンノンチョウシンキュウセイコツイン カワサキダイシ
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かんのんちょう鍼灸整骨院 川崎大師のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/16
- 肩の症状、実は腕の筋肉が影響してるかも！
- 肩の前がズキッと痛む…それ、上腕二頭筋長頭腱炎かもしれません
「腕を上げると肩の前が痛い」「物を持ち上げるとズキッとする」「押すと肩の前側が痛む」――このような症状は、上腕二頭筋長頭腱炎の可能性があります。上腕二頭筋の“長頭腱”は肩の前を通って関節の中を走るため、炎症が起こると動作時の痛みが出やすいのが特徴です。
■ 主な症状
肩の前面の痛みや圧痛、腕を上げたり後ろに回したりする動作での痛みが代表的です。重い物を持つ、投げる動作をする際に悪化しやすく、夜間痛が出ることもあります。放置すると肩全体の動きが悪くなり、他の肩トラブルを併発することもあります。
■ 原因
繰り返しの腕の使いすぎ（スポーツや仕事）、肩甲骨の動きの低下、猫背や巻き肩などの姿勢不良が主な要因です。肩の安定性が低下すると、腱に過剰な摩擦や牽引ストレスがかかり、炎症が起こります。加齢による腱の変性も影響します。
■ 解決方法
痛みが強い時期は無理に使わず、負担のかかる動作を控えます。症状が落ち着いたら、肩甲骨を動かす体操や胸・背中のストレッチでバランスを整えることが重要です。当院では、肩だけでなく肩甲骨や姿勢全体を確認し、硬くなった筋肉をやさしく調整。必要に応じて鍼灸で血流を促し、炎症の緩和と回復をサポートします。再発予防のセルフケア指導も行います。
肩前面の痛みは早期対応が回復のカギです。無理せず整えていきましょう。
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