カンノンチョウシンキュウセイコツイン カワサキダイシ
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かんのんちょう鍼灸整骨院 川崎大師のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/19
- 何もないところで躓いてしまうのはなんででしょう？
- 何もない所でつまずくのはなぜ？体からのサインかもしれません
段差がないのに足先が引っかかる、よくつまずく――それは単なる不注意ではなく、体の機能低下が関係していることがあります。放置すると転倒や骨折のリスクも高まるため、原因を知り早めに対策することが大切です。
■ 主な原因
多くは「足が十分に上がっていない」ことが原因です。加齢や運動不足により、太ももの前側（腸腰筋）やすねの筋力が低下すると、歩行時につま先が上がりにくくなります。また、股関節や足首の可動域低下、猫背や前かがみ姿勢による重心の乱れも影響します。さらに、バランス感覚や体幹筋力の低下、神経系の働きの衰えも関係します。
■ 解決方法
まずは股関節と足首の柔軟性を高めるストレッチを行い、太ももや体幹の筋力をゆっくり鍛えましょう。歩くときは目線を上げ、やや大股でかかとから着地する意識が効果的です。日常的に片足立ちなどのバランストレーニングを取り入れるのもおすすめです。
■ 当院でできること
当院では、姿勢や骨盤のバランス、歩き方を確認し、つまずきの根本原因を評価します。硬くなった筋肉や関節を整え、必要に応じて鍼灸で血流や神経の働きをサポート。さらに自宅でできる運動や姿勢指導を行い、転倒しにくい身体づくりをお手伝いします。
つまずきは体からの警告サイン。早めのケアで安全な歩行を取り戻しましょう。
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