カンノンチョウシンキュウセイコツイン カワサキダイシ
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かんのんちょう鍼灸整骨院 川崎大師のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/19
- 肩が痛くて上がらないのはなんででしょう？
- 肩が痛くて上がらなくなってしまうのはなぜですか？原因と解決方法を500字程度で教えてください
肩が痛くて上がらない…その原因は？
「洗濯物を干せない」「服を着替えるのがつらい」など、肩が痛くて腕が上がらなくなる症状は珍しくありません。これは肩関節や周囲の筋肉・腱に炎症や機能障害が起きているサインです。放置すると可動域がさらに狭くなることもあります。
■ 主な原因
代表的なのは、腱板の炎症や損傷、肩関節インピンジメント、いわゆる五十肩（肩関節周囲炎）などです。長時間の猫背姿勢や巻き肩により肩甲骨の動きが悪くなると、腕を上げる際に腱が骨に挟まりやすくなります。また、加齢による腱の変性、使いすぎ、筋力低下も関係します。急に激しい痛みが出た場合は石灰沈着などが原因のこともあります。
■ 解決方法
痛みが強い時期は無理に動かさず、炎症を悪化させないことが重要です。落ち着いてきたら、肩甲骨を動かす体操や胸・背中のストレッチを行い、肩だけでなく姿勢全体を整えることが大切です。段階的に筋力を回復させることで再発予防につながります。
■ 当院でできること
当院では、肩関節だけでなく背骨や骨盤を含めた全身バランスを確認します。硬くなった筋肉や関節をやさしく整え、必要に応じて鍼灸で血流を促進し、炎症の緩和と回復をサポートします。自宅でできるセルフケアも丁寧にお伝えします。
肩が上がらない状態は早めの対応が改善への近道です。無理せず整えていきましょう。
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