カンノンチョウシンキュウセイコツイン カワサキダイシ
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かんのんちょう鍼灸整骨院 川崎大師のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/26
- ばね指ってご存じでしょうか？
- 指の曲げ伸ばしで引っかかる…それはばね指かもしれません
ばね指（弾発指）とは、指を曲げ伸ばしする際に「カクッ」と引っかかりや痛みが出る症状で、進行すると自力で指を伸ばせなくなることもあります。これは、指を動かす腱と、それを通すトンネル（腱鞘）との間で炎症が起こり、腱の動きがスムーズにいかなくなることで発生します。朝方に症状が強く出やすいのも特徴です。
■ 主な原因
手の使いすぎが最も多く、パソコン作業、スマートフォン操作、家事、育児などで指に負担が繰り返しかかることで発症します。また、女性ホルモンの変化（産後・更年期）、糖尿病、手や腕の筋肉の硬さ、姿勢不良による腕への負担増加も関係します。猫背などの姿勢不良は前腕の筋肉を緊張させ、指の腱に負担をかけやすくなります。
■ 解決方法
まずは指の使いすぎを避け、安静にすることが重要です。前腕や手のひらの筋肉を緩めるストレッチや、負担を減らす姿勢改善も効果的です。炎症が強い場合は無理に動かさず、早めのケアが回復を早めます。日常動作の見直しも再発予防につながります。
■ 当院でできること
当院では、手や前腕だけでなく、姿勢や肩・首のバランスも確認し、根本原因から改善を目指します。手技療法で筋肉の緊張を緩め、鍼灸治療で炎症の軽減と血流改善を促します。また、姿勢矯正やセルフケア指導を行い、指に負担のかかりにくい身体づくりをサポートします
指の違和感は早めの対応が重要です。気になる症状があれば、お気軽にご相談ください。
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