カンノンチョウシンキュウセイコツイン カワサキダイシ
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かんのんちょう鍼灸整骨院 川崎大師のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/3
- アキレス腱に気を付けましょう！
- 突然「ブチッ」という感覚…それはアキレス腱断裂かもしれません
アキレス腱断裂は、ふくらはぎの筋肉とかかとの骨をつなぐアキレス腱が切れてしまうケガです。ジャンプやダッシュ、急な方向転換などの瞬間に起こりやすく、「後ろから蹴られたような感覚」と表現されることもあります。受傷直後は強い痛みや腫れが出て、つま先立ちができなくなるのが特徴です。特に30～50代で、久しぶりに運動をした際に発生しやすい傾向があります。
■ 起きてしまう主な理由
原因の多くは、加齢による腱の柔軟性低下や血流不足です。日頃の運動不足により筋力や柔軟性が落ちた状態で急に強い負荷がかかると、腱が耐えきれず断裂します。また、ウォーミングアップ不足、硬いふくらはぎ、合わない靴、繰り返しの負担などもリスク要因です。
■ 予防するためには
予防には、ふくらはぎの柔軟性を保つストレッチと、段階的な筋力強化が重要です。運動前後の十分なウォーミングアップとクールダウンを習慣化しましょう。また、正しいフォームや姿勢を意識し、急激な運動強度の変化を避けることも大切です。
■ 当院でできること
当院では、下腿部の筋緊張を手技療法や鍼灸で整え、血流改善を図ります。さらに、姿勢や身体の使い方のチェック、ストレッチ・トレーニング指導を行い、再発予防とパフォーマンス向上をサポートします。
違和感を感じた段階でのケアが、断裂予防につながります。お気軽にご相談ください。
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