カンノンチョウシンキュウセイコツイン カワサキダイシ
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かんのんちょう鍼灸整骨院 川崎大師のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/18
- 膝が痛い症状です！
- ひねったあとに膝が痛い…それ、膝関節捻挫かもしれません
「歩くと膝がズキッとする…」
「曲げ伸ばしがしづらい…」
そんな違和感があるときは、膝関節捻挫の可能性があります。スポーツだけでなく、日常生活の中でも起こりやすく、無理をすると長引きやすいのが特徴です。
■ 膝関節捻挫の主な原因
急な方向転換やジャンプの着地、段差の踏み外しなどで膝にねじれの力が加わると、靭帯や周囲の組織を痛めてしまいます。また、筋力の低下や体のバランスの崩れがあると、膝への負担が増えてケガをしやすくなります。疲労の蓄積や柔軟性の低下も原因のひとつです。
■ 自分でできる解決方法
痛みや腫れがあるときは、まず無理をせず安静にすることが大切です。炎症が強い場合は冷やして様子を見ましょう。落ち着いてきたら、軽い曲げ伸ばしや太ももの筋肉をやさしく動かして、血流を促していきます。サポーターの使用や、膝に負担の少ない動き方を意識することも回復の助けになります。
■ 当院でできるサポート
膝の痛みは膝だけでなく、股関節や足首、骨盤のバランスも関係していることが多いです。当院では全身の状態を見ながら、膝に負担がかかりにくい体の使い方へ整えていきます。鍼灸で深部の筋肉の緊張を緩め、回復しやすい状態へ導きます。再発予防のための運動や日常動作のアドバイスも行っています。
膝の不調は早めの対応が大切です。違和感のうちにしっかりケアして、無理なく動ける状態を目指していきましょう。気になるときは、お気軽にご相談ください。
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