カンノンチョウシンキュウセイコツイン カワサキダイシ
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かんのんちょう鍼灸整骨院 川崎大師のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/22
- 足の裏が痛い症状のお話です！
- 朝の一歩目が痛い…それ、足底筋膜炎かもしれません
「起きて最初の一歩がズキッとする…」
「かかとに違和感が続く…」
そんな症状があるときは、足底筋膜炎の可能性があります。足の裏にある筋膜に繰り返し負担がかかることで、炎症や小さな損傷が起きてしまう状態です。
■ 足底筋膜炎の主な原因
長時間の立ち仕事や歩行、ランニングなどで足裏に負担が蓄積することが大きな原因です。特にクッション性の低い靴や、合っていない靴を履いていると負担が増えやすくなります。また、ふくらはぎや足裏の柔軟性低下、体のバランスの崩れも影響します。
■ 自分でできる解決方法
まずは足裏への負担を減らすことが大切です。クッション性のある靴を選び、無理な運動は控えましょう。痛みが強いときは冷やすことで炎症を抑えられます。落ち着いてきたら、ふくらはぎや足裏のストレッチを取り入れ、柔軟性を高めていきます。足の指を動かす体操も効果的です。
■ 当院でできるサポート
足底筋膜炎は足裏だけでなく、ふくらはぎや股関節、骨盤のバランスも関係しています。当院では全身の状態を確認しながら、負担がかかりにくい体の使い方へ整えていきます。鍼灸で筋肉の緊張を緩め、血流を促進し回復をサポートします。再発予防のための歩き方やセルフケアも丁寧にお伝えしています。
足裏の痛みは放置すると長引きやすい症状です。早めのケアで無理なく改善を目指していきましょう。気になる方はお気軽にご相談ください。
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