カンノンチョウシンキュウセイコツイン カワサキダイシ
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かんのんちょう鍼灸整骨院 川崎大師のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/22
- 膝の中側が痛くなってしまう症状
- 膝の前がズキッと痛む…それ、脂肪体炎かもしれません
「膝のお皿の下が痛い…」
「押すとズーンと響く感じがする…」
そんな症状があるときは、脂肪体炎の可能性があります。膝の前にあるクッションの役割をする脂肪体が炎症を起こし、痛みが出る状態です。
■ 脂肪体炎の主な原因
膝の使いすぎや、繰り返しの負担が大きな原因です。スポーツでのジャンプやダッシュ、長時間の立ち仕事などで膝にストレスがかかると炎症が起こりやすくなります。また、姿勢の崩れや筋力バランスの乱れによって、膝の前に負担が集中することも影響します。
■ 自分でできる解決方法
痛みが強いときは無理をせず、まずは安静にすることが大切です。炎症がある場合は冷やすことで痛みを和らげます。症状が落ち着いてきたら、太ももの前後の筋肉をやさしくストレッチし、膝への負担を減らしていきましょう。膝を伸ばしきらない意識や、負担の少ない動き方もポイントです。
■ 当院でできるサポート
脂肪体炎は膝だけでなく、股関節や足首、骨盤のバランスも関係しています。当院では全身の状態を見ながら、膝に負担がかかりにくい状態へ整えていきます。鍼灸で深部の筋肉の緊張を緩め、血流を促進し回復をサポートします。再発予防のための体の使い方やセルフケアも丁寧にお伝えしています。
膝の前の痛みは放っておくと慢性化しやすい症状です。違和感のうちからしっかりケアして、無理なく動ける状態を目指していきましょう。気になる方はお気軽にご相談ください。
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