カンノンチョウシンキュウセイコツイン カワサキダイシ
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かんのんちょう鍼灸整骨院 川崎大師のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/28
- 慣れないデスクワークによる影響とは？
- 慣れないデスクワークで体がつらい…起こりやすい不調とは
「座っているだけなのに体がしんどい…」
「仕事を始めてから首や腰が痛い…」
慣れないデスクワークは、一見体に負担が少なそうに見えて、実はさまざまな不調を引き起こしやすい環境です。同じ姿勢が続くことで、知らないうちに体へ負担がかかっています。
■ 起こりやすい主な不調
長時間の座り姿勢により、首や肩のこり、腰痛が起こりやすくなります。特に画面を見る姿勢が続くと、頭が前に出て首への負担が増えます。また、肩が内側に入りやすく、背中が丸くなることで血流が悪くなり、だるさや疲労感にもつながります。さらに、目の疲れや頭痛、集中力の低下を感じることもあります。
■ 不調が起こる主な原因
同じ姿勢を長時間続けることで筋肉が緊張し続け、血流が悪くなります。椅子や机の高さが合っていないことや、姿勢のクセも大きく影響します。また、運動不足やストレスの蓄積も、体のこわばりを強くする要因になります。
■ 自分でできる対策方法
1時間に1回は立ち上がるなど、こまめに体を動かすことが大切です。肩回しや軽いストレッチを取り入れるだけでも負担は軽減できます。座るときは骨盤を立て、背筋を軽く伸ばす意識を持ちましょう。目を休める時間をつくることもポイントです。
■ 当院でできるサポート
デスクワークによる不調は、姿勢や体のバランスの崩れが関係していることが多いです。当院では全身の状態を確認しながら、負担のかかりにくい体へ整えていきます。鍼灸で筋肉の緊張を緩め、血流を促進し、疲労回復をサポートします。日常でできる姿勢やセルフケアも丁寧にお伝えしています。
デスクワークの不調は積み重なると慢性化しやすくなります。違和感のうちからケアを行い、無理なく快適に働ける体を整えていきましょう。気になる方はお気軽にご相談ください。
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