カンノンチョウシンキュウセイコツイン カワサキダイシ
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かんのんちょう鍼灸整骨院 川崎大師のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/29
- 寝違えてしまったときは…？
- 朝起きたら首が動かない…それ、寝違えかもしれません
「起きたら首が痛くて動かせない…」
「振り向くだけでズキッとする…」
そんな症状は寝違えの可能性があります。睡眠中に首や肩の筋肉に負担がかかり、炎症や筋肉の緊張が起こることで痛みが出る状態です。
■ 寝違えの主な原因
不自然な姿勢で寝てしまったり、合っていない枕を使っていると首に負担がかかりやすくなります。また、日中の疲労や首・肩のこりが蓄積していると、寝ている間に筋肉がうまく緩まず、寝違えを起こしやすくなります。冷えやストレスも影響することがあります。
■ 自分でできる解決方法
痛みが強いときは無理に動かさず、まずは安静にすることが大切です。炎症がある場合は軽く冷やすことで痛みが和らぐこともあります。少し落ち着いてきたら、痛みの出ない範囲でゆっくり動かし、血流を促していきましょう。無理なストレッチは逆効果になることもあるので注意が必要です。
■ 当院でできるサポート
寝違えは首だけでなく、背中や肩、骨盤のバランスも関係しています。当院では全身の状態を確認しながら、首に負担がかからないようやさしく整えていきます。鍼灸で深部の筋肉の緊張を緩め、痛みの軽減と回復をサポートします。再発予防のための姿勢や寝具のアドバイスも行っています。
寝違えは無理をすると長引くこともあります。違和感の段階からしっかりケアして、早めの回復を目指していきましょう。気になる方はお気軽にご相談ください。
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