カンノンチョウシンキュウセイコツイン カワサキダイシ
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かんのんちょう鍼灸整骨院 川崎大師のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/31
- 仙腸関節性腰痛のお話です！
- 腰の奥がピンポイントで痛い…それ、仙腸関節性腰痛かもしれません
「腰の片側だけが痛い…」
「立ち上がるときにズキッとする…」
そんな症状があるときは、仙腸関節性腰痛の可能性があります。骨盤にある仙腸関節に負担がかかることで、炎症や動きの異常が起こり、痛みが出る状態です。
■ 仙腸関節性腰痛の主な原因
長時間の座り姿勢や片足重心、足を組むクセなどにより骨盤のバランスが崩れると、仙腸関節に負担が集中します。また、出産後の骨盤の不安定さや、急な動き・無理な姿勢もきっかけになります。筋力低下や柔軟性の低下も関係し、関節の安定性が落ちることで痛みが出やすくなります。
■ 自分でできる解決方法
まずは左右バランスよく体を使うことを意識しましょう。長時間同じ姿勢を避け、こまめに体を動かすことも大切です。お尻や股関節まわりのストレッチや軽い運動を取り入れることで、骨盤の安定につながります。痛みが強いときは無理をせず、安静を優先しましょう。
■ 当院でできるサポート
仙腸関節性腰痛は骨盤だけでなく、背中や股関節の動きとも深く関係しています。当院では全身の状態を確認しながら、骨盤のバランスをやさしく整えていきます。鍼灸で筋肉の緊張を緩め、関節の動きをスムーズにすることで回復をサポートします。再発予防のための姿勢や体の使い方も丁寧にお伝えしています。
腰の痛みは原因によって対処法が変わります。違和感の段階からしっかりケアすることで、長引く不調を防ぐことにつながります。気になる症状があれば、お気軽にご相談ください。
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