カンノンチョウシンキュウセイコツイン カワサキダイシ
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かんのんちょう鍼灸整骨院 川崎大師のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/1
- 膝のケガについてお話です！
- 膝の中が引っかかる感じ…それ、半月板損傷かもしれません
「膝を曲げると違和感がある…」
「動かすと引っかかるような感じがする…」
そんな症状があるときは、半月板損傷の可能性があります。膝の中にあるクッションの役割をする半月板が傷つくことで、痛みや動かしづらさが出る状態です。
■ 半月板損傷の主な原因
スポーツでの急な方向転換やジャンプの着地、膝をひねる動作がきっかけになることが多いです。また、加齢により半月板が弱くなっていると、日常のちょっとした動きでも損傷することがあります。筋力低下や体のバランスの崩れも、膝への負担を増やす要因です。
■ 自分でできる解決方法
痛みや腫れがあるときは無理をせず、まずは安静にすることが大切です。炎症が強い場合は冷やして様子を見ましょう。落ち着いてきたら、太ももの筋肉を中心に軽い運動を行い、膝を支える力を高めていきます。膝をひねる動作はできるだけ避けることも重要です。
■ 当院でできるサポート
半月板損傷は膝だけでなく、股関節や足首、骨盤のバランスも関係しています。当院では全身の状態を確認しながら、膝に負担がかかりにくい体へ整えていきます。鍼灸で筋肉の緊張を緩め、血流を促進し回復をサポートします。再発予防のための体の使い方やセルフケアも丁寧にお伝えしています。
膝の違和感は放置すると悪化することもあります。早めのケアで無理なく動ける状態を目指していきましょう。気になる方はお気軽にご相談ください。
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