カンノンチョウシンキュウセイコツイン カワサキダイシ
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かんのんちょう鍼灸整骨院 川崎大師のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/1
- 野球選手に多いスラップ損傷とは？
- 肩の奥が痛い・引っかかる…それ、SLAP損傷かもしれません
「腕を上げると肩の奥が痛い…」
「投げる動きで違和感がある…」
そんな症状があるときは、SLAP損傷の可能性があります。肩関節の中にある関節唇という組織が傷つくことで、痛みや不安定感が出る状態です。特にスポーツをしている方に多く見られます。
■ SLAP損傷の主な原因
野球やバレーなどの繰り返しの投球・スイング動作によって、肩に強い牽引力がかかることが原因になります。また、転倒して手をついたときや、重い物を急に持ち上げたときにも発症することがあります。肩甲骨の動きの低下や筋力バランスの乱れも影響します。
■ 自分でできる解決方法
痛みが強いときは無理に動かさず、負担のかかる動作は控えましょう。症状が落ち着いてきたら、肩甲骨まわりのストレッチや軽いトレーニングを行い、肩の安定性を高めていきます。正しいフォームや体の使い方を意識することも再発予防につながります。
■ 当院でできるサポート
SLAP損傷は肩だけでなく、背中や体幹のバランスも関係しています。当院では全身の状態を確認しながら、肩に負担のかかりにくい動きへ整えていきます。鍼灸で深部の筋肉の緊張を緩め、血流を促進し回復をサポートします。競技復帰に向けた体の使い方やセルフケアも丁寧にお伝えしています。
肩の奥の違和感は放置すると長引くことがあります。早めにケアを行い、無理なく動かせる状態を目指していきましょう。気になる方はお気軽にご相談ください。
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