カンノンチョウシンキュウセイコツイン カワサキダイシ
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かんのんちょう鍼灸整骨院 川崎大師のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/4
- 半月板損傷をご存じでしょうか？
- 膝の中が引っかかる感じ…それ、半月板損傷かもしれません
「膝を曲げると違和感がある…」
「動かすとカクッとする…」
そんな症状があるときは、半月板損傷の可能性があります。膝の中にあるクッションの役割をする半月板が傷つき、痛みや引っかかり感、動かしにくさが出る状態です。
■ 半月板損傷の主な原因
スポーツでの急な方向転換やジャンプの着地など、膝をひねる動作が大きな原因です。また、加齢により半月板が弱くなると、日常の動作でも損傷しやすくなります。筋力低下や柔軟性の低下、体のバランスの崩れも膝への負担を増やす要因になります。
■ 自分でできる解決方法
痛みや腫れがあるときは無理をせず、まずは安静を優先しましょう。炎症が強い場合は冷やすことが有効です。症状が落ち着いてきたら、太ももの筋肉を中心に軽いトレーニングを行い、膝を支える力を高めていきます。膝をひねる動作はできるだけ避けることが大切です。
■ 当院でできるサポート
半月板損傷は膝だけでなく、股関節や足首、骨盤のバランスも関係しています。当院では全身の状態を確認しながら、膝に負担のかかりにくい体へ整えていきます。鍼灸で筋肉の緊張を緩め、血流を促進し回復をサポートします。再発予防のための体の使い方やセルフケアも丁寧にお伝えしています。
膝の違和感は放置すると悪化することもあります。早めにケアを行い、無理なく動ける状態を目指していきましょう。気になる方はお気軽にご相談ください。
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