カンノンチョウシンキュウセイコツイン カワサキダイシ
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かんのんちょう鍼灸整骨院 川崎大師のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/12
- ストレートネックについてのお話です！
- 首が前に出てつらい…それ、ストレートネックかもしれません
「首や肩がいつも重い…」
「スマホを見たあとに首がつらい…」
そんな症状があるときは、ストレートネックの可能性があります。本来カーブしている首の骨がまっすぐになり、頭の重さをうまく支えられず負担がかかる状態です。
■ ストレートネックの主な原因
長時間のスマホやパソコン作業による前かがみ姿勢が大きな原因です。頭が前に出ることで首や肩の筋肉に負担が集中します。また、猫背や巻き肩などの姿勢の崩れ、運動不足による筋力低下も影響します。合っていない枕も原因のひとつです。
■ 自分でできる解決方法
まずは姿勢を整えることが大切です。顎を軽く引き、頭を体の真上に乗せる意識を持ちましょう。長時間同じ姿勢を避け、こまめに休憩を取ることもポイントです。肩甲骨を動かす体操や胸を開くストレッチも効果的です。枕の高さを見直すことも改善につながります。
■ 当院でできるサポート
ストレートネックは首だけでなく、背中や骨盤のバランスも深く関係しています。当院では全身の状態を確認しながら、負担のかかりにくい姿勢へ整えていきます。鍼灸で深部の筋肉の緊張を緩め、血流を促進し、首の負担を軽減します。日常生活での姿勢やセルフケアも丁寧にお伝えしています。
首の不調は放置すると慢性化しやすい症状です。早めにケアを行い、無理なく過ごせる体を目指していきましょう。気になる方はお気軽にご相談ください。
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