最新ブログ一覧
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下半身が冷えやすいと感じる方には、いくつか共通した体の特徴があります。長時間同じ姿勢で過ごすことが多かったり、骨盤まわりの筋肉が硬くなっていると、血の巡りが滞りやすくなり…
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皆さんこんにちは！花粉の時期になると、鼻詰まりやくしゃみ、目のかゆみなどに意識が向きがちですが、実は”背中”の緊張も深く関係しています。鼻が詰まると呼吸が浅くなり、無意識…
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皆さんこんにちは！今回はタオルを使ったケアをお伝えします♪フェイスタオルを1枚用意し、両端を持って首の後ろに当てます。背筋を軽く伸ばした状態で、タオルを少し上に引き上げな…
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首のこりや重だるさ、動かしにくさは、多くの方が感じやすい不調のひとつです。特にスマホやパソコンをいる時間が長いと、頭が前に出た姿勢になりやすく、首の後ろの筋肉に負担がかか…
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冬の時期に多いお悩みのひとつが、床からくる冷えによる腰の不調です。フローリングや畳の上に直接座ったり、薄着のまま過ごしていると、体の下からじわじわと冷えが伝わりやすくなり…
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皆さんこんにちは！朝起きた時に、腰が重たく感じることはありませんか？寝ている間は体を動かす機会が少ないため、血流がゆっくりになり、腰周りの筋肉や関節がこわばりやすくなりま…
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皆さんこんにちは！冬の体ケアで意外と大切なのが「温める→ゆるめる」という順番です。体が冷えたままいきなりストレッチやマッサージをすると筋肉がこわばっているため、思ったほど…
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目が疲れると、首や肩がつらくなることはありませんか？実は、目と首はとても深く関係しています！スマホやパソコンを見る時間が長くなると、目のまわりの筋肉だけでなく、それを支え…
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新潟の冬は日照時間が短く、曇りや雪の日が続きやすい環境です。体は光を浴びることで自律神経のリズムを整えていますが、日照が少ない状態が続くと、その切り替えがうまくいかず、不…
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肩こりがつらい時ほど、実は呼吸が浅くなっていることがあります。肩や首まわりの筋肉は、呼吸を助ける役割も持っているため、緊張が続くと胸が広がりにくくなり、自然と浅い呼吸にな…
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げんき堂鍼灸整骨院 イオン新潟西のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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