最新ブログ一覧
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腰がつらいと感じている方でも、実はお腹が冷えていることがあります。お腹まわりは内臓が集まる場所で、ここが冷えると体の内側から血流が悪くなりやすくなります。お腹が冷えると、…
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皆さんこんにちは！花粉症というと、症状が出てから対処するものと思われがちですが、実はつらくなる前の「予防ケア」も大切です。花粉症は、体に入ってきた花粉に対して、免疫が過剰…
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皆さんこんにちは！痛みがない日はつい「大丈夫」と思ってしまいませんか？けれど体は、いきなり強い痛みを出すわけではなく、その前に小さなサインを出していることがあります。冬は…
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1月の新潟は雪や曇りの日が多く、日照時間も短いため自律神経のバランスが乱れやすい時期です。寒さや疲れが重なり、「気分が沈む」「眠りが浅い」「やる気が出ない」と感じる方も少…
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皆さんこんにちは！眠る前に布団でスマホを見る習慣、ついていませんか？実はこの時の姿勢は、座っていても横向きでも首に負担がかかりやすい状態です。布団の上で背中を丸めたまま座…
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皆さんこんにちは！お家でできる簡単なセルフケアとして、バスタオルを使った呼吸とストレッチがあります。特別な道具がなくても、肩こりや背中の張り、呼吸の浅さを感じている方にお…
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皆さんこんにちは！冬の新潟では雪や雨の日に長靴やブーツが欠かせませんよね。ただ、「一日履いていると足が重い」「ふくらはぎがパンパンになる」と感じている方も多いのではないで…
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皆さんこんにちは！「なんとなく体が重い」「疲れが抜けにくい」そんな感覚ありませんか？強い痛みがないとつい我慢してしまいがちですが、体は少し前からサインを出していることがあ…
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冬になると「のどがあまり渇かないから大丈夫」と思いがちですが、この季節こそ水分不足になりやすい時期です。寒さで汗をかきにくく、乾燥にも慣れてしまうため、体が水分不足のサイ…
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肩こりからくる腕の痛みには、腕だけでなく胸まわりも一緒にゆるめることが大切です。まず、片腕を胸の前に伸ばし、反対の腕で肘を抱えてゆっくり引き寄せます。肩から二の腕の外側が…
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げんき堂鍼灸整骨院 イオン新潟西のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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