ゲンキドウシンキュウセイコツイン イオンニイガタニシ
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げんき堂鍼灸整骨院 イオン新潟西のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/20
- 首の不調2
- 皆さんこんにちは！
今回はタオルを使ったケアをお伝えします♪フェイスタオルを1枚用意し、両端を持って首の後ろに当てます。背筋を軽く伸ばした状態で、タオルを少し上に引き上げながら、あごを軽く引いていきます。
首の後ろがじんわり伸びる位置で、呼吸を止めずに10～15秒キープしましょう。力を入れすぎず、「支えてあげる」くらいの感覚がポイントです！これを2～3回繰り返すだけでも、首まわりが楽になりやすくなります。
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