ゲンキドウシンキュウセイコツイン イオンニイガタニシ
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げんき堂鍼灸整骨院 イオン新潟西のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/25
- ぎっくり腰が増える理由
- 皆さんこんにちは！
今の時期は寒さで筋肉が硬くなっているうえに、運動量が減って体がうまく動かせていない状態が続きます。そこへ急に動き出したり、前かがみで物を持ち上げたりすると、腰に強い負担がかかりやすくなります。実はぎっくり腰は「急に起きる」のではなく、疲労や硬さが積み重なった結果として起こることが少なくありません。
予防のためには、股関節をしっかり動かしておくことが大切です。あお向けで両膝を抱え、ゆっくり左右に揺れ動くだけでも腰まわりがゆるみます。また、太ももやお尻の筋肉を軽く動かす習慣も大切です♪
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