ゲンキドウシンキュウセイコツイン イオンニイガタニシ
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げんき堂鍼灸整骨院 イオン新潟西のブログ
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投稿日：2026/3/4
- 寝ても体が重い
- しっかり寝たはずなのに朝から体が重いと感じることはありませんか？疲れが取れにくい原因のひとつに、自律神経の乱れがあります。日中の緊張やスマホの使用が続くと、体は休むモードに切り替わりにくくなります。
特に女性は、ホルモンバランスの変化や冷えの影響を受けやすく、家事や仕事で気を張る時間も多いため、夜になっても体がゆるみにくいことがあります。そのため、眠っていても筋肉の緊張が抜けきらず、回復が追いつかないまま朝を迎えてしまうことがあります。
夜はぬるめのお風呂で体を温め、深呼吸をゆっくり行うなど、体をやさしく休ませる時間を作ってみてください♪
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