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投稿日：2026/3/21
- 足の冷えとむくみ
- 足の冷えとむくみでお悩みの方いらっしゃいませんか？
冷えとむくみは、実は同じ”巡りの低下”から起こることが多いです。体が冷えると血管が収縮し、血液やリンパの流れがゆっくりになります。その結果、余分な水分が下半身にたまりやすくなり、むくみとして現れます。さらにむくみによって、血流が滞ると、より冷えやすくなるという悪循環に入ってしまいます…
そこで大切なのが「足首」のケアです。足首は血流の通り道でもあり、ここが硬くなると巡りが悪くなります。椅子に座ったまま足首をゆっくり回したり、つま先を上下に動かすだけでもポンプ作用が働き、流れが促されます。
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