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けいのき鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2026/2/12
- 頭痛が出やすい人ほど姿勢が崩れている
- 藤沢市の当院に頭痛でご来院される患者様の約8割以上が、姿勢の崩れを抱えています。
特に、デスクワークやスマートフォンの長時間使用が当たり前になった現代では、「緊張型頭痛」と呼ばれる姿勢起因の頭痛が急増しているのです。
頭痛には様々なタイプがありますが、中でも姿勢と密接に関わっているのが緊張型頭痛です。
この頭痛は、首や肩の筋肉が緊張することで血流が悪くなり、頭部への酸素供給が不足することで発症します。
鍼灸治療では、この筋肉の緊張を緩和し、血流を改善することで根本的な改善を目指します。
当院では、オステオパシーという整体手技と鍼灸を組み合わせることで、姿勢の根本原因にアプローチし、頭痛の出にくい身体づくりをサポートしています。
藤沢駅北口から徒歩4分という通いやすい立地で、多くの患者様の頭痛改善をお手伝いしてきました。
2.姿勢が崩れると頭痛が起こるメカニズム
では、なぜ姿勢が崩れると頭痛が起こるのでしょうか。
そのメカニズムを理解することで、鍼灸治療の重要性が見えてきます。
Point 1｜頭の重さが首に与える負担
人間の頭部は約5～6kgもの重さがあります。
正しい姿勢であれば、この重さは背骨全体で支えられますが、姿勢が崩れて頭が前に出ると、首や肩の筋肉だけで支えることになります。
頭が前に2.5cm出るだけで、首にかかる負担は約2倍になると言われています。
この状態が続くと、首の筋肉は常に緊張状態となり、血流が悪化して頭痛を引き起こします。
Point 2｜筋肉の緊張による血流障害
姿勢が悪くなると、首から肩にかけての僧帽筋、胸鎖乳突筋、後頭下筋群などが過度に緊張します。
これらの筋肉が硬くなると、頭部への血流が阻害され、脳への酸素供給が不足します。
また、筋肉内に老廃物が蓄積し、痛み物質が放出されることで頭痛が発症するのです。
Point 3｜自律神経の乱れと頭痛の関係
姿勢の崩れは、自律神経のバランスにも悪影響を及ぼします。
特に、猫背や巻き肩の状態では胸郭が狭くなり、呼吸が浅くなります。
浅い呼吸は交感神経を優位にし、常に身体が緊張状態に置かれます。
この自律神経の乱れが、慢性的な頭痛の原因となることも少なくありません。
鍼灸治療には、自律神経を整える効果があり、リラックス効果をもたらす副交感神経を活性化させることができます。
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