Holistic Beauty Salon le Sourire【ル・スゥリール】
ホリスティックビューティーサロン ル・スゥリール
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- 愛知県犬山市松本町３－８７ サニーコート犬山２０１
- 名鉄犬山線 犬山駅 東口より徒歩10分
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投稿日：2025/7/19
- 土用の丑の日は体調管理のチャンス！
- 今日は土用の丑の日。
鰻を食べる日！…だけではないんです＾＾；
土用の丑の日に鰻を食べる習慣は単なる風習ではありません。
この日に目を向けていただきたいたいことは
『季節の変わり目の体調管理の重要性』です。
二つ前の記事「季節の変わり目にはオーダーメード施術を♪」にも書きましたが
季節の変わり目には気圧や湿度の変化に敏感になり
頭痛や倦怠感などの症状が出る方が多くなります。
なんとなく調子が上がらない時は
体調管理、体のメンテナンスのサインです。
次の４つの生活習慣に目を向けて整えられてはいかがでしょうか。
１）栄養バランンスの見直し
→ビタミンB群を含む食品を意識して摂取（鰻、レバー、豚肉、玄米など）
２）適度な水分補給
→冷たい飲み物を一気に飲まず、常温の水を少量ずつこまめに飲む
３）体温変化への注意
→室内外の温度差に気をつけ、クーラーの設定温度を外気5℃以内に調整
４）質の良い睡眠
→40℃以下のぬるめの湯に浸かり、就寝前には室内の明るさを下げ入眠しやすい環境を整える
１）の項目に出てきた、鰻。
ビタミンB群、さらにビタミンA 、ビタミンEは夏場の疲労回復に効果的！
また、良質なタンパク質とDHA・EPAなどの不飽和脂肪酸は脳機能の向上、血行促進に役立ちます。
鰻に含まれている様々な栄養素が、暑い夏の体力維持に有効なんです。
というわけで、鰻を食べる習慣は先人の知恵だったんですね。
夏バテに効果のある食品や栄養素に興味のある方は施術中にご質問ください。
栄養のある食べ物と環境を整えて夏を乗り切りましょう！
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