カラダトココロノトータルケアツヨシチリョウイン
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- 神奈川県相模原市南区南台６－１９－７ ラーク南台２０１
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ツヨシ治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/27
- マインドフルネスとは
- ツヨシ治療院でございます。
今日はマインドフルネスについてのコラムです。
職業柄、自分もこのマインドフルネスを時々実践しています。
治療前に呼吸法や瞑想をする事で、施術の効果が変わります。◎「マインドフルネス」で心の健康を保つ
日々の忙しさに追われる現代社会において、心の健康を保つことは非常に重要です。そこでおすすめしたいのが「マインドフルネス」という考え方です。
マインドフルネスとは、「今、この瞬間」に意識を集中させる心のトレーニングのこと。過去の出来事への後悔や未来への不安にとらわれることなく、今感じていること、考えていることに意識を向けます。
実践方法は様々ですが、簡単なものとしては「呼吸に意識を向ける」ことから始められます。静かな場所で数分間、呼吸の出入りを感じるだけでも、心が落ち着く効果が期待できます。
また、食事をする際に、食べ物の色や香り、食感などを意識的に味わうこともマインドフルネスの実践になります。普段何気なく行っている動作に意識を向けることで、「今」を感じることができるのです。
マインドフルネスを行うことで、ストレス軽減、集中力向上、感情のコントロールといった効果が期待できます。特別な道具や場所は必要ありません。日々の生活の中で、少しずつ「今」に意識を向ける時間を取り入れてみませんか？心の静けさを取り戻し、より穏やかな毎日を送るための一歩となるはずです。
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身体の不調だけでなく心身からくる不調にも対応◎心のケアも大切にしております♪お仕事終わりに◎
当院、国家資格保有◎マッサージをはじめオステオパシーなどを組み合わせ独自の施術を行っております。
肩こり腰痛、五十肩、神経痛はもちろん、睡眠に関するお悩みなど様々な症状の方に対応しております。
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【身体と心のトータルケア】
ツヨシ治療院（整体・サロン）
神奈川県相模原市南区南台6-19-7-201
営業時間 月-土8:00-22:00 日曜8:00-18:00(不定休)
TEL:042-715-8896(完全予約制)
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施術者
細野 剛史ホソノ ツヨシ
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