カラダトココロノトータルケアツヨシチリョウイン
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ツヨシ治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/1
- 日光浴の効果
- こんにちは、ツヨシ治療院でございます。
本日は日光浴についてのコラムになります！！
誰もが体に良いというのは聞いたことがあると思います。では具体的にどう良いのかまとめてみました。◎「日光浴」は天然のサプリメント
私たちは普段、屋内で過ごす時間が長くなりがちですが、「日光浴」は心身の健康にとって非常に大切です。太陽の光は、私たちの体に様々な影響を与えてくれます。
最もよく知られているのは、ビタミンDの生成を促す効果です。ビタミンDは、カルシウムの吸収を助け、骨を丈夫にするだけでなく、免疫機能の維持にも関わっています。
また、日光を浴びることで、幸福感に関わる神経伝達物質であるセロトニンの分泌が促されることもわかっています。これは、気分の落ち込みを改善したり、ストレスを軽減したりする効果が期待できます。
さらに、体内時計を整える働きもあります。朝、太陽の光を浴びることで、睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌が抑制され、覚醒を促します。これにより、夜間の睡眠に繋がりやすくなります。
日光浴をする際は、日焼け止めを塗るなどの対策も大切ですが、1日に15分程度、日光を浴びることを意識してみましょう。特に午前中の日差しは、体内時計を整えるのに効果的と言われています。
「日光浴」は、手軽にできる健康法です。積極的に太陽の光を浴びて、心身ともに健康な毎日を送りましょう。
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当院は患者様のお悩みに合わせたオーダーメイド施術で根本からアプローチを行っております。
単に痛む場所だけでなく身体の癖、原因をしっかり見極め、1人1人のお身体に合わせて必要な圧で施術しております。
身体の不調だけでなく心身からくる不調にも対応◎心のケアも大切にしております♪お仕事終わりに◎
当院、国家資格保有◎マッサージをはじめオステオパシーなどを組み合わせ独自の施術を行っております。
肩こり腰痛、五十肩、神経痛はもちろん、睡眠に関するお悩みなど様々な症状の方に対応しております。
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【身体と心のトータルケア】
ツヨシ治療院（整体・サロン）
営業時間 月-土8:00-22:00 日曜8:00-18:00
TEL:042-715-8896
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施術者
細野 剛史ホソノ ツヨシ
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