ユラ(YURA 癒楽)のブログ
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投稿日：2024/5/28
- オンラインレッスン
- 梅雨の足音が聞こえてきましたね。なんとなく体がだるくありませんか？
湿度が高くなると体温調節が難しくなり、汗が蒸発しにくくなるため、体が熱を逃がしにくくなるんです。これによって体力が消耗しやすくなってだるさを感じることがあります。
また気圧の変化が頻繁に起こり気圧がが低くなると副交感神経が優位になりリラックスしやすい反面、活動量が低下してだるさを感じることがあります。
また曇りや雨の日が続き、日照時間が減少し体内時計やホルモンに影響を与えます。セロトニンというホルモンが減少し落ち込みやすくなります。
このような要因が重なることで梅雨の時期には体がだるくなるとされています。
対策としてバランスの取れた食事、十分な睡眠と共にとても大切になるのが適度な運動です。
YURA～癒楽にお通いのお客様も最近だるくてという方が多く、エステコースとともにヨガのオンライングループレッスンを受講されて「体を動かさないからだるかったんだ」と気づきを得てレッスン後は体が軽くなったと喜んでいただけています。
ヨガというより、セルフマッサージ、ストレッチなど体のメンテナンスです。股関節や肩甲骨の可動域を広げます。そうするとほんとに体が楽になります。
YURA～癒楽のグループレッスンはだいたい月末の5日間あたりに開催します。
ご興味のある方はエステコースと共にご相談ください。
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