ユラ(YURA 癒楽)のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/18
- 美は一日にして成らず1
- 遅くなりましたが、あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。
時が経つのは早いものでYURA～癒楽を開業してから5年になりました。これも日々通ってくださる皆様のおかげです。常に満足していただけるよう精進してまいります。
私ももうすぐ53歳となります。皆様から若さの秘訣、美肌の秘訣、健康の秘訣、ボディーラインの維持の秘訣などの質問をいただくことが多くありますので、この場をお借りして私が日常していることと共にその効果についてもお話しさせていただきます。
美は一日にして成らず→真の美しさは一朝一夕には作られず、日々の地道な努力の習慣の積み重ねによって育まれる・・・食生活、睡眠、スキンケア、運動、メンタルなどの心身の健康を支える継続的なケアの重要性を説いています。外見だけでなく内面から輝く美しさを目指す考え方で特別なことではなく毎日の小さな心がけが大切と説いています。
＊適度な運動＊ 生活習慣の予防、改善・筋力、体力向上により疲れにくい身体・血行促進、姿勢改善により肩こり、冷え性、腰痛、膝痛の緩和・免疫向上により風邪などの感染症にかかりにくくなる
・毎日（土日を除く）朝6：30～7：00の30分の朝ヨガ（ストレッチ、呼吸、瞑想中心）
・週1、2回の90分ヨガ
・週1回のダンス
・出かける時は1万歩を歩く
＊肌＊
・月2回の美肌フォトとピーリング（フォト→コラーゲン生成促進によりハリアップや、メラニン・ヘモグロビンへの作用で透明感アップ、ニキビ肌改善など肌全体の若返りをサポート ピーリング→古い角質を除去して肌のターンオーバーを促進しくすみ、ごわつき、毛穴の黒ずみに効果）
・月1、2回のたるみケアの機械のお手入れ
・出かける予定のある時にモデリンマスク（密封による保湿成分の浸透促進、皮脂・汚れの吸着による毛穴ケア、肌のクールダウンによる引き締め）
・シートマスクは週に1、2回（水分補給による乾燥対策）
・普段使用の化粧水、美容液、クリームはアロマを用いた手作り。ここにお金はかけていません。月1、2回のお手入れで十分下地を作っているので毎日のお手入れはシンプルかつ安価な基礎化粧品で大丈夫。
・お風呂上がりに全身保湿（化粧水とクリームを混ぜたものを全身、唇を馬油、足裏と肘と爪と髪はオイル）
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