さかぐち整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/20
- 『椅子に座る姿勢と快適ポイント！！』
こんにちは！
さかぐち整骨院です。
今回は『椅子に座る姿勢と快適ポイント！！』についてお伝えします。
毎日の生活で欠かせない「椅子に座る」という行為。
ちょっとした工夫で、楽に座れて集中しやすい環境をつくれると言われています。まず大切なのは、足裏をしっかり床につけ、膝は直角に近い角度に保つこと。
背もたれに身体を預けすぎず、腰を深くかけると骨盤が安定しやすいそうです。
特に“坐骨”で座る意識をすると、自然と背筋が伸びやすいとされています。長時間座る場合は、最低でも1時間に一度立ち上がって身体を動かすのがポイント！！
椅子に座ったままでも、足首を回したり肩を軽くすくめたりするだけで
リフレッシュにつながると紹介されています。
また、在宅勤務や勉強時間が長い方は椅子だけでなく机やモニターの高さも大切です。
目線に合った環境を整えることで、首や肩にかかる負担を減らせると考えられています。
さらにクッションやフットレストなどの補助アイテムを活用すると、
座り心地がぐっと快適になるとされています。
年齢や体格によって最適な座り方は変わりますが、
自分に合った姿勢を見つけることが快適な毎日につながると考えられています。
ぜひ今日から意識してみてくださいね！
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