さかぐち整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/2
- 胸椎の動きを整えて姿勢改善
- こんにちは。さかぐち整骨院です。
今回は「胸椎（背中の真ん中あたりの背骨）」についてお話しします。デスクワークやスマホ時間が長い方から、「背中が丸くなる」「深呼吸しにくい」「首や腰がつらい」といったご相談をよくいただきます。その背景には、胸椎の動きが関係している場合があると言われています。1、胸椎ってどんな役割？
胸椎は首と腰の間にある背骨で、肋骨とつながり胸郭をつくっています。姿勢を支えながら、体をひねる・反らすといった動きをサポートする部位です。ここが固まりやすいと、首や腰が代わりに頑張りやすいと考えられています。
2、動きが悪くなる原因
長時間の座り姿勢、前かがみ姿勢、運動不足などが影響すると言われています。特に背中を丸めた姿勢が続くと、胸椎を反らす動きやひねる動きが出にくくなる傾向があります。
3、正しい動きがもたらす変化
胸椎がスムーズに動くようになると、姿勢が整いやすくなり、呼吸も楽に感じやすいと言われています。体全体の連動がよくなることで、動作もスムーズになる可能性があります。
4、自分でできる簡単ケア
イスに座ったまま上半身をゆっくり左右にひねる、壁に手をついて胸を開くなど、特別な道具がなくてもできる方法があります。ポイントは「腰を無理に反らさない」こと。胸から動かす意識が大切です。
5、そのままにしないことが大切
違和感が続く場合は、体のバランスをチェックすることもおすすめです。当院では、胸椎だけでなく全身の動きを確認しながら、無理のない施術とセルフケア指導を行っています。
姿勢や背中の違和感でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。さかぐち整骨院が、日常生活をより快適に過ごせる体づくりをサポートいたします。
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2026/4/3
-
●2026/4/3
-
●2026/4/1
-
●2026/3/31
-
●2026/3/31
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（3）
- 2026年3月分（27）
- 2026年2月分（56）
- 2026年1月分（32）
- 2025年12月分（3）
- 2025年11月分（2）
- 2025年10月分（21）
- 2025年9月分（23）
- 2025年8月分（8）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（8）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（7）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（2）
- 2024年12月分（5）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（2）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（5）
- 2024年6月分（7）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（6）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（6）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（14）
- 2023年10月分（2）
もっと見る
さかぐち整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,980 人気No.1＜全身つらい方＞全身オーダーメイド整体
|
|
新 規 |
¥4,980 <とにかく辛い眼精疲労・頭痛に>肩がガチガチな方へ
|
|
新 規 |
¥2,980 <お子様同伴OK♪>産後骨盤矯正(※産後1年未満）
|
|
新 規 |
¥1,980 【学割U24】学生整体 初回60分 ￥5500→1980
|
|
新 規 |
¥0 【理想の体型に！】パーソナルトレーニング体験60分 ※担当松永・坂口のみ
|
|
再 来 |
¥0 ▽顧客様専用クーポン 【口コミ投稿】変化したポイントをお聞かせください♪
|
