さかぐち整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/14
- 股関節を動かしやすくする習慣
- こんにちは。
枚方市のさかぐち整骨院です。日常生活の中で「股関節が動かしにくい」「脚が上がりにくい」と感じることはありませんか。股関節は歩く・立つ・しゃがむなど、体を動かすうえで大切な関節と言われています。可動域が狭くなると動作のしづらさにつながる場合もあるため、日頃から体を動かす習慣を持つことが大切と考えられています。今回は股関節を動かしやすくするために意識したいポイントをまとめました。
1、長時間同じ姿勢を避ける
座りっぱなしの姿勢が続くと股関節が曲がった状態が長くなり、周囲の筋肉が硬くなりやすいと言われています。デスクワーク中も時々立ち上がり、軽く体を動かすことを意識してみましょう。
2、軽い運動を取り入れる
ウォーキングなどの軽い運動は股関節を自然に動かす機会になります。無理のない範囲で体を動かすことがポイントです。
3、ストレッチを習慣にする
股関節まわりのストレッチを日常に取り入れると、柔軟性を保ちやすいと言われています。ゆっくり呼吸をしながら行うことが大切です。
4、姿勢のクセを見直す
脚を組む、片足に体重を乗せるなどの習慣は体のバランスに影響することがあります。普段の立ち方や座り方を見直してみましょう。
5、無理をしないこと
強い痛みがある場合や違和感が続く場合は無理をせず、体の状態を確認することが大切と考えられています。
さかぐち整骨院では体の状態を確認しながら、日常生活で意識したい体の使い方などもお伝えしています。気になる方はお気軽にご相談ください。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,980 人気No.1＜全身つらい方＞全身オーダーメイド整体
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/14
-
●2026/3/14
-
●2026/3/14
-
●2026/3/13
-
●2026/3/11
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（15）
- 2026年2月分（56）
- 2026年1月分（32）
- 2025年12月分（3）
- 2025年11月分（2）
- 2025年10月分（21）
- 2025年9月分（23）
- 2025年8月分（8）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（8）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（7）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（2）
- 2024年12月分（5）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（2）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（5）
- 2024年6月分（7）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（6）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（6）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（14）
- 2023年10月分（2）
もっと見る
さかぐち整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,980 人気No.1＜全身つらい方＞全身オーダーメイド整体
|
|
新 規 |
¥4,980 <とにかく辛い眼精疲労・頭痛に>肩がガチガチな方へ
|
|
新 規 |
¥2,980 <お子様同伴OK♪>産後骨盤矯正(※産後1年未満）
|
|
新 規 |
¥1,980 【学割U24】学生整体 初回60分 ￥5500→1980
|
|
新 規 |
¥0 【理想の体型に！】パーソナルトレーニング体験60分 ※担当松永・坂口のみ
|
|
再 来 |
¥0 ▽顧客様専用クーポン 【口コミ投稿】変化したポイントをお聞かせください♪
|
