夢の整体院 松戸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/4
- 脚のつりは意外なあの筋肉
こんにちは。松戸市根本の夢の整体院松戸院です。
寒い季節になると、「夜中に足がつって目が覚めた」「朝方にふくらはぎがつる」といったお悩みが増えてきます。実はこの足のつり、単なる冷えや水分不足だけが原因ではありません。意外と見落とされがちなのが足裏やすねの筋肉の硬さです。
気温が下がると血流が悪くなり、筋肉は冷えて縮こまりやすくなります。特に足裏の筋肉は立つ・歩くときに常に使われており、疲労がたまりやすい部分です。ここが硬くなると、ふくらはぎの筋肉にも負担がかかり、寝ている間に急激な収縮が起こりやすくなります。これが「足のつり」の正体です。
また、すねの前側や足首周りの動きが悪くなると、血液やリンパの流れが滞り、冷えやすい状態が続きます。その結果、筋肉がうまく緩まらず、つりやすい体の状態を作ってしまうのです。
夢の整体院では、ふくらはぎだけでなく、足裏・足首・すね周りまで含めて全体のバランスを整えていきます。筋肉の緊張を緩め、血流を改善することで、足のつりが起こりにくい状態へ導くことが可能です。
「冬になると毎年つる」「最近足が冷えやすい」と感じている方は、放置せず早めのケアがおすすめです。寒い時期こそ、足元から整えて快適な毎日を過ごしましょう。
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院長
松本 彩マツモト アヤ
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