セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー エフケーディーウツノミヤテン
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- 栃木県宇都宮市今泉町237 FKD宇都宮3階
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カラダファクトリー FKD宇都宮店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/24
- むくみの簡単なセルフケア
皆さんこんにちは！
カラダファクトリーFKD宇都宮店です！
立ち仕事やデスクワーク、冷えなどが重なると、
脚を中心にむくみが出やすくなります。
むくみは放置するとだるさや疲労感につながるため、
日常でのセルフケアがとても大切です。まずおすすめなのが
「ふくらはぎのポンプ運動」。つま先立ちと踵上げをゆっくり繰り返すだけで、
下半身の血流がスムーズになり、むくみの解消につながります。
また、就寝前には「足首回し」が効果的。
足指を持って円を描くように回すと、足先の巡りが整い、
翌朝のスッキリ感が変わってきます。
さらにふくらはぎを手のひらで軽くさすり上げるリンパケアも手軽にできる方法です。
水分補給や身体を冷やさない工夫も、むくみ予防には欠かせません。
それでも改善しない重だるさが続く場合は、
プロの施術で全身のバランスを整えるのがおすすめです。
当サロンでは、お悩みに合わせたケアをご提案していますので、
ぜひお気軽にご相談ください。
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栃木県宇都宮市今泉町237FKD宇都宮3階
TEL:028-680-4427
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投稿者
FKD 宇都宮店
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