セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー エフケーディーウツノミヤテン
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カラダファクトリー FKD宇都宮店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/28
- 足がつる原因ってなに？
こんにちは！
カラダファクトリーFKD宇都宮店です！
足がつる、いわゆる「筋けいれん」は、
筋肉が不随意に強く収縮して戻らなくなる状態を指します。
主な原因としてまず挙げられるのが、筋肉の疲労です。
長時間の立ち仕事や運動後は、筋線維に微細な損傷が起こりやすく、
筋肉が興奮しやすい状態になります。
次に重要なのが、電解質バランスの乱れです。
特にマグネシウム・カルシウム・カリウムは筋収縮の調整に関わるため、
発汗や水分不足によって不足すると、けいれんが誘発されやすくなります。
さらに、血行不良も大きな要因です。
冷えや姿勢不良により筋肉への酸素供給が低下すると、
代謝が滞り、筋肉が攣りやすい環境がつくられます。
また、睡眠中に足がつりやすい方は、
寝姿勢による下肢の循環低下が関係していることもあります。
頻繁に足がつる方は、お気軽にご相談ください。
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栃木県宇都宮市今泉町237 FKD宇都宮3階
TEL:028-680-4427
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投稿者
FKD 宇都宮店
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