セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー エフケーディーウツノミヤテン
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- 栃木県宇都宮市今泉町237 FKD宇都宮3階
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カラダファクトリー FKD宇都宮店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/8
- 整体受けるタイミング、トレーニング前？後？
こんにちは！
カラダファクトリーFKD宇都宮店です！
トレーニングと整体の関係でよく質問されるのが、
「整体はトレーニングの前と後、どちらに受けるべき？」という質問です。
結論から言うと、目的によって最適なタイミングは変わります。
まず トレーニング前の整体 は、
筋肉の循環を促進し関節可動域を広げることで、
ウォームアップとしての効果が期待できます。
これにより体が動きやすくなり、
怪我のリスク低減やパフォーマンス向上につながる可能性があります。
実際にスポーツ整体や軽い施術は血流改善や柔軟性アップに役立つとされています。
一方、トレーニング後の整体 は、
疲労回復や筋バランス調整が主な目的です。
運動によって生じた筋肉の緊張や老廃物の蓄積にアプローチし、
筋肉痛の緩和やリラクゼーション効果が得られやすいとされています。
運動直後の施術は回復促進にも効果的です。
つまり「どっちが正解」というより、“何を期待するか”で選ぶ のが理想です。
パフォーマンス重視なら前、回復重視なら後で受けると、
整体のメリットを最大限活かせます。
スポーツコンディショニングとして
整体を習慣にしているお客様も多くいらっしゃいます。
スポーツ時に動かしにくい部分があるなど様々なお悩み、ぜひご相談ください◎
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栃木県宇都宮市今泉町237 FKD宇都宮3階
TEL:028-680-4427
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投稿者
FKD 宇都宮店
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