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小林整骨院鍼灸院 新居のブログ
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投稿日：2026/2/6
- 何もないところでつまずく原因は？足首の硬さ！？
- こんにちは！小林整骨院鍼灸院 新居です。
「何もない平らな道で、つま先が引っかかってヒヤッとした」 「階段を上る時に、思っているより足が上がっていない気がする」 これ、単なる「加齢」や「不注意」のせいだと思っていませんか？
実はその原因、足首の柔軟性不足、「背屈」がうまくできていないせいかもしれません。
1. 「背屈」ってなに？
背屈とは、足首を手前に曲げて、つま先を上げる動きのことです。 歩くとき、私たちは無意識にこの「背屈」を行い、地面につま先が当たらないようにしています。
ところが、ふくらはぎの筋肉が固まったり、足首の関節の動きが悪くなったりすると、この「つま先を上げる角度」が浅くなります。自分では足を上げているつもりでも、実際には数ミリの差で地面に引っかかってしまう……これが「何もないところでのつまずき」の正体です。
2. 足首が硬いと「膝と腰」に火がつく
足首は、歩行時の衝撃を最初に吸収する重要なクッションです。足首が硬いと、その衝撃を逃がすことができず、ダイレクトに膝や腰へと振動が伝わります。
足首が曲がらない → 代わりに腰を反ってバランスをとる → 慢性腰痛
足首が硬い → 着地の衝撃が膝に集中する → 膝の痛み
「最近、膝や腰の調子が悪いな」という方、実は大元の原因は「ガチガチの足首」にあるかもしれません。
転ばぬ先の「足首メンテナンス」
足首の硬さは、筋肉のコリだけでなく、関節の細かい「ズレ」が原因であることが多いです。
当院では、骨格矯正によって足首の関節（距骨など）の可動域を広げ、スムーズに動くように整えます。また、鍼灸（しんきゅう）でふくらはぎの深い筋肉を緩めることで、地面をしっかり捉えて歩ける足を取り戻すサポートをいたします。
「最近、よくつまずくな……」と不安を感じたら、大きな怪我をする前に一度、当院で足元のバランスをチェックしてみませんか？
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