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- 静岡県湖西市新居町中之郷４００１
- 鷲津駅から車で5分［小顔/眼精疲労/ストレッチ/頭痛/腰痛/ダイエット/マタニティ整体]
小林整骨院鍼灸院 新居のブログ
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投稿日：2026/2/16
- 朝、起き上がる時の「腰のピキッ！」を予防するには
- こんにちは！静岡県湖西市新居町中之郷4001。新居町駅から車で5分。青い看板が目印の小林整骨院鍼灸院 新居です。
寒い朝や、前日に少し頑張りすぎた翌朝。「さあ起きよう」と腰を浮かせた瞬間に、「ピキッ！」と走る嫌な痛み……。経験したことはありませんか？
「あ、危ない、ギックリ腰になりそう！」とヒヤッとするその瞬間、実は体からの最終警告かもしれません。
～ギックリ腰は「突然」起きるものではない？～
ギックリ腰（急性腰痛）というと、重い荷物を持った時に突然なるイメージが強いですよね。もちろんそれも原因の一つですが、実は多くの場合、「日々の疲労の積み重ね」が原因です。
筋肉の柔軟性が低下： デスクワークや立ち仕事で同じ姿勢が続くと、腰周りの筋肉が硬くなります。
自覚のないコリ： 「少し重だるいな」程度の違和感を放置していると、筋肉が限界を迎えます。
引き金は日常の動作： パンパンに張った状態の筋肉に、洗顔や靴下を履くといった「何気ない動作」が加わることで、ついに痛みとして爆発してしまうのです。
～「ピキッ」ときたら、どうすればいい？～
もし違和感や軽い痛みを感じたら、「そのうち治るだろう」と無理をせず、早めのケアが大切です。
小林整骨院鍼灸院 新居では、以下のようなアプローチで腰痛の不安を解消します。
原因の特定： 骨盤のゆがみや、腰を支える足の筋肉の硬さなど、根本的な原因を見極めます。
オーダーメイド施術： 痛みがある場合は無理に動かさず、手技や鍼灸で炎症を抑え、筋肉を優しく緩めます。
日常生活のアドバイス： 寝起きの動作や、腰に負担をかけない座り方など、再発させないコツをお伝えします。
～あなたの腰の「サイン」見逃していませんか？～
「朝、腰を伸ばすのに時間がかかる」「椅子から立ち上がる時に腰をさすってしまう」
そんなサインがある方は、ぜひ一度メンテナンスにお越しください。
ギックリ腰で動けなくなってしまう前に、青い看板の当院へお気軽にご相談くださいね。スタッフ一同、あなたの健康な毎日をサポートいたします！
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