コバヤシセイコツインシンキュウインアライ
- リラク
- 整体・カイロ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- エステ
- 静岡県湖西市新居町中之郷４００１
- 鷲津駅から車で5分［小顔/眼精疲労/ストレッチ/頭痛/腰痛/ダイエット/マタニティ整体]
小林整骨院鍼灸院 新居のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/19
- 集中力が切れたら「深呼吸」と「3分のストレッチ」！
- こんにちは！静岡県湖西市新居町中之郷4001。新居町駅から車で5分。青い建物が目印の小林整骨院鍼灸院 新居です。
「コーヒーを飲んでも目がシャキッとしない」
「同じ行を何度も読み返してしまう」
そんな時、あなたの体はガチガチに固まり、脳への血流が滞っている可能性があります。
集中力を取り戻すカギは、「胸を開く」ことと「首の付け根を緩める」ことです！
～なぜストレッチで集中力が上がるの？～
長時間同じ姿勢でいると、猫背になり胸が圧迫されます。すると呼吸が浅くなり、脳に送られる酸素が減少します。
ストレッチで姿勢を正すと、深い呼吸ができるようになり、脳へ新鮮な血液と酸素が巡り始め、集中力が「再起動」するのです。
～座ったままできる！集中力UPストレッチ3選～
1. 胸を開いて「酸素を取り込む」ストレッチ
椅子の後ろで両手を組みます。
鼻から息を吸いながら、肩甲骨を寄せて胸を大きく開きます。
斜め上を見上げ、3回深呼吸を繰り返しましょう。
2. 首の付け根を緩めて「脳の血流」を促す
両手の指を組んで後頭部に当てます。
手の重みを利用して、ゆっくりと頭を前に倒します。
首の付け根（ぼんのくぼ辺り）が伸びるのを感じながら15秒キープ。ここが緩むと、脳への血流がスムーズになります。
3. 魔法の「肩甲骨回し」
両手の指先をそれぞれの肩に乗せます。
肘で大きな円を描くように、ゆっくり後ろへ回します。
回す時に、左右の肩甲骨がギュッと寄るのを意識しましょう。
～「自力でリセットできない！」という時は～
ストレッチをしてもすぐに集中力が切れてしまう……という方は、すでに骨格のゆがみが定着し、自力で血流を改善するのが難しくなっているかもしれません。
当院では、パーソナルでのストレッチなど頑張る皆様の「脳と体」を整えるお手伝いをしています。
自力では得られないリフレッシュを体感してみませんか？
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,500 【柔らかくしたい】凝り固まった筋肉を伸ばすストレッチ 3000→1500
|
ご来店お待ちしております
整体師
新居 アライ
サロンの最新記事
-
●2026/3/23
-
●2026/3/23
-
●2026/3/21
-
●2026/3/21
-
●2026/3/19
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（29）
- 2026年2月分（31）
- 2026年1月分（17）
- 2025年12月分（18）
- 2025年11月分（15）
- 2025年10月分（21）
- 2025年9月分（25）
- 2025年8月分（20）
- 2025年7月分（17）
- 2025年6月分（31）
- 2025年5月分（24）
- 2025年4月分（16）
- 2025年3月分（11）
- 2025年2月分（5）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
もっと見る
小林整骨院鍼灸院 新居のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 【迷っている方はこちら】あなたにあったオーダーメイドのメニューをご提案
|
|
新 規 |
¥2,000 【１日５名限定】オーダーメイド全身整体 口コミ投稿で5500→2000
|
|
新 規 |
¥2,500 【辛い症状・疲れスッキリ】首肩こり、慢性腰痛を根本改善整体 5500→2500
|
|
新 規 |
¥2,500 【姿勢改善】スマホ首、巻き肩、猫背、反り腰、О脚改善整体 5500→2500
|
|
新 規 |
¥2,500 【リピーター様続出】小顔矯正 むくみ、歪み改善 口コミ投稿で6000→2500
|
|
新 規 |
¥3,000 【女性人気急上昇】整体×小顔矯正 お顔から体まで整う 11500→3000
|
