コバヤシセイコツインシンキュウインアライ
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- 静岡県湖西市新居町中之郷４００１
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小林整骨院鍼灸院 新居のブログ
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投稿日：2026/3/26
- 【腱鞘炎】スマホや育児で手首が限界……？
- こんにちは！静岡県湖西市新居町中之郷4001。新居町駅から車で5分。青い建物が目印の小林整骨院鍼灸院 新居です。
「スマホを操作していると親指の付け根が痛む」
「赤ちゃんを抱っこする時、手首にピリッと激痛が走る」
「フライパンを持つのも、ペットボトルの蓋を開けるのも辛い……」
そんな手首の痛み、我慢していませんか？ それは、もしかすると「ドケルバン病（狭窄性腱鞘炎）」かもしれません。
～手首のSOS！「ドケルバン病」とは？～
親指を動かすための「腱」と、それを包むトンネルのような「腱鞘（けんしょう）」が擦れて炎症を起こしている状態です。
特に以下のような方に多く見られます。
スマホのヘビーユーザー： 片手で操作し、親指を酷使している。
子育て中の方： 抱っこの際、手首を無理な角度に曲げて支えている。
更年期や妊娠・出産期の女性： ホルモンバランスの変化で腱鞘がむくみやすくなっている。
～3秒でできる「セルフチェック」～
今のあなたの手首の状態を確かめてみましょう。
親指を内側に入れて、残りの4本の指で握り込み、グーを作ります。
そのまま、手首を小指側（下側）へゆっくり倒してみてください。
この時に親指の付け根に強い痛みが走るなら、腱鞘炎の可能性が非常に高いです。
～「休ませられない」からこそ、プロのケアを～
手首は日常生活で必ず使う場所なので、「安静に」と言われてもなかなか難しいのが現実ですよね。
当院では、そんな「休めない手首」のために、以下のようなサポートを行っています。
炎症を鎮める鍼灸・超音波： 深部の炎症に直接働きかけ、痛みの物質を流します。
負担を減らすテーピング： 動きを制限しすぎず、必要なサポートをすることで、使いながら治すお手伝いをします。
腕全体のバランス調整： 手首の痛みは、実は「肘」や「肩」の使い方が原因なことも。体全体を整えて、再発を防ぎます。
「これくらい、いつか治るだろう」と放っておくと、手術が必要になるケースもあります。違和感を感じたら、ひどくなる前に当院へお気軽にご相談ください。
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新居 アライ
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