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小林整骨院鍼灸院 新居のブログ
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投稿日：2026/3/27
- 四十肩・五十肩を防ぐ「肩のサイン」の見つけ方
- こんにちは！静岡県湖西市新居町中之郷4001。新居町駅から車で5分。青い建物が目印の小林整骨院鍼灸院 新居です。
「最近、背中のファスナーが上げにくいな」
「車の後部座席にある荷物を取ろうとして、肩にズキッと響いた」
「エプロンの紐を結ぶのが、なんだか一苦労……」
そんな日常のふとした瞬間に、肩の違和感を感じていませんか？
「歳のせいかな？」と放っておくと、ある日突然、激痛で夜も眠れなくなったり、髪を洗うことすら困難になる「四十肩・五十肩」に進行してしまうかもしれません。
～四十肩・五十肩はなぜ起きる？～
正式には「肩関節周囲炎」と呼びます。加齢による組織の変化に加え、運動不足や姿勢の悪さで肩周りの血流が悪くなり、関節に炎症が起きることが原因です。
特に、肩の関節が「固まってしまう（フローズンショルダー）」と、元の動きを取り戻すまでに数ヶ月から一年以上の時間がかかることも珍しくありません。
～今すぐチェック！肩の「危険信号」～
以下の動きがスムーズにできるか、試してみてください。
結髪（けっぱつ）動作： 頭の後ろで髪を結ぶような動作。
結帯（けったい）動作： 腰の後ろで帯を結ぶような動作。
もし「痛くて届かない」「左右で明らかに動きが違う」という場合は、すでに肩の関節が硬くなり始めているサインです！
～予防のための「30秒肩甲骨回し」～
固まる前に、肩甲骨をしっかり動かして血流を確保しましょう。
やり方： 両手の指先を肩に乗せ、大きな円を描くように肘を回します。後ろに回す時に、左右の肩甲骨をギュッと寄せるのがコツです。これだけで、肩周りの「サビ」が落ちて動きが滑らかになります。
当院での「肩ケア」
「もうすでに少し痛い……」という方は、無理に動かすとかえって炎症を悪化させてしまいます。
当院では、固まりかけた筋肉を鍼灸で優しく緩め、骨格のゆがみを整えることで、肩にかかる負担を最小限に抑えます。当院で、肩がスムーズに回る「軽い体」を取り戻しませんか？
「そのうち治る」と放置せず、早めのメンテナンスで、いつまでもアクティブな毎日を送りましょう！
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新居 アライ
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