コバヤシセイコツインシンキュウインアライ
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小林整骨院鍼灸院 新居のブログ
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投稿日：2026/4/4
- 「水を飲むだけで肩こりが楽になる？」
- こんにちは！静岡県湖西市新居町中之郷4001。新居町駅から車で5分。青い建物が目印の小林整骨院鍼灸院 新居です。
「毎日マッサージをしても肩こりが全然良くならない」
「デスクワークの合間、気づけばコーヒーや緑茶ばかり飲んでいる」
そんな生活をしていませんか？
実は、その頑固な肩こりの原因が、毎日の「水分不足」にあるケースがとても多いのです。今回は、水と肩こりの意外な関係についてお話しします。
なぜ「水」が足りないと肩がこるの？
肩こりの正体は、筋肉の「血行不良」です。筋肉を動かしたり、疲労を回復させたりするためには、血液が酸素や栄養を運んでくる必要があります。
血液がドロドロに： 体の水分が不足すると、血液の濃度が濃くなり、いわゆる「ドロドロ血液」になります。流れが悪くなった血液は、細い毛細血管の奥までスムーズに届きません。
ゴミが溜まる： 血流が滞ると、筋肉を使った際に出る老廃物（疲労物質）が回収されずにその場に溜まってしまいます。これが筋肉を硬くさせ、ズキズキとした重だるいコリや痛みを引き起こすのです。
どれだけ外から揉みほぐしても、体の中を流れる血液がドロドロのままでは、すぐに肩こりは戻ってしまいます。
正しい水分補給の「2つのポイント」
「のどが渇く前」にこまめに飲む
のどが渇いたと感じた時点ですでに体は脱水に近づいています。1回コップ1杯程度を、1日に何度も分けて飲むのがベストです。
カフェインやアルコールは「水分」にカウントしない
コーヒーや緑茶には利尿作用があるため、飲んだ以上の水分が体から出ていってしまいます。これらとは別に、「純粋な水」を飲むように意識しましょう。
内と外からのアプローチで根本改善を
当院では、鍼灸や骨盤調整で体全体の巡りをスムーズにするお手伝いをしています。施術に加えて、ご自身でしっかり水分補給をしていただくことで、施術の効果もグンと長持ちしやすくなります。
「何をしても良くならない肩こり」でお悩みなら、ぜひ青い建物の当院へお気軽にご相談ください。体の内外から、スッキリ軽い体を作っていきましょう！
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