ビヨウシンキュウ・セイタイサロンアキュリス
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アキュリス(aquliss)のブログ
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投稿日：2026/1/26
- ストレッチの効果
- こんにちはいつもありがとうございます。
皆さん体調はいかがでしょうか?
タオルを使った
マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチ★肩幅より少し、広めにタオルを持ち、両腕で挙げます
そのままタオルを首の後ろまで引き下げます
それを20回します
ストレッチは身体にいいことだと、なんとなくはわかっていても実際にどんな効果があるのか
ご存知ですか？
ストレッチには、柔軟性向上、血行促進、疲労回復、肩こり・腰痛の軽減、姿勢改善、
メンタル安定など多くの効果があり、筋肉や関節の動きをスムーズにし、
身体の不調を予防・改善します。運動前後の準備運動やクールダウンだけでなく、
日常的な習慣として行うことで、怪我の予防や新陳代謝の向上、睡眠の質改善にもつながります。
ストレッチには、身体的・精神的な健康を向上させる多様なメリットがあります。
すこしずつでもいいので、一緒に始めてみませんか？
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