ビヨウシンキュウ・セイタイサロンアキュリス
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アキュリス(aquliss)のブログ
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投稿日：2026/2/18
- 気温の差に疲れてないですか?
- いつもありがとうございます☆
今日は首のストレッチの紹介です！
1、片手で動く範囲ゆっくり傾ける
2、首は横に伸ばす下ろしたうでは、体から離すように横に伸ばしていく
3、アゴを引くように、頭は斜め前に伸ばした腕は後ろに引くように動かす
寒くなったと思ったら、週末には春のような暖かさに
「このまま春かな？」なんて思いきや、また寒さが戻る日が来るとか来ないとか…。
まるでジェットコースターのような最近の気温変動。
体も気持ちもついていくのが大変ですよね
実はこの急な寒暖差、知らないうちにお身体へ大きな負担をかけています。
気温に合わせて体温を調整してくれている“自律神経”がフル稼働し、疲れが溜まりやすい状態に。
・ なんとなくだるい
・頭が重い・スッキリしない
・肩や首がガチガチ
・寝ても疲れが取れない
こんな症状は出ていませんか？
「気のせいかな？」と放っておくと、疲れが抜けにくくなってしまうことも…。
そんな時こそ、意識的に“ゆるめる時間”を作ることが大切です。
筋肉の緊張をほぐし、血流を促すことで、自律神経も整いやすくなります。
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