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エアーストリーム 前橋店(AIR STREAM)のブログ
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投稿日：2025/4/15
- 体を内側から整えるメリット☆
- AIRSTREAMの藤村です(^^)
前回の続き体を内側から整えるメリットについて
簡単にご紹介します！
前回は私のかなり見苦しいお写真をお見せしましたが
あの時の生活はどん底だったと思います、、、
生活を振り返ると
・毎日外食、コンビニご飯多め
・好きな時に好きなものを食べる
・常に睡眠不足、1日2.3時間程度
・スキンケアも適当なもの
今考えるとどう考えてもダメでしょってことばかり、、、笑
腸内環境もかなり劣悪だったと思います。
脱却しようとして色々試しましたが
一番効果を感じられたのは
内側から整えること！！
人間の体は食べるもの、飲むのもからできてるからこそ
何を食べるか、飲むのかが大切
と痛感しましたT^T
では本題！！
腸内環境を整えるとどんなメリットがあるのか？
お肌だけでなく色々なことにいい影響を与えてくれます☆
１. デトックス効果
消化器官が休まり、体内の毒素や老廃物を排出しやすくなります。
特に腸内環境の改善が期待でき、便秘解消にも★
２. 体重管理
食事を制限することで摂取カロリーが減り、体重減少につながります。
オートファジーの働きの活発化により脂肪燃焼が促進されます！
３. 腸内環境の改善
腸がリセットされ、腸内環境が整います！
便秘解消や免疫力アップにつながり、
風邪やウイルスへの抵抗力が高まります☆
４. 血糖値の安定
血糖値の急激な変動が少なくなり、インスリンの分泌が安定します☆
５. 脳のリフレッシュ（集中力アップ）
食事を控えることで、消化にエネルギーを使わずに済み、脳がクリアになります。
これにより、集中力や思考力が向上し、作業効率がアップ♪
６. 内臓機能の回復
食事を一定期間断つことで、胃や腸、肝臓などの内臓が休まり、
消化・吸収機能が改善されます！
特に、暴飲暴食で疲れた胃腸のリセットに効果的★
７. 睡眠の質向上
胃腸が休まることで、睡眠の質が向上し、深い眠りにつきやすくなります♪
寝つきが良くなり、朝スッキリと目覚めることができ
疲れの取れやすい状態にもなります！
ご自身の改善したいものはありましたか？
注意点などは直接ご説明させていただき
いつでも私と連絡の取れる状態を作るため
安心して取り組めるかとおもいます(^^)
ご質問等ございましたら
InstagramのDMなどからお問い合わせいただけたらと思います☆
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