小林整骨院 桜川のブログ
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投稿日：2026/1/29
- 「家事や仕事を頑張る肩に、負担がたまっています」
- 洗濯物を干す、料理をする、パソコン作業を続ける。
毎日の家事や仕事の中で、私たちは知らないうちに肩を使い続けています。
「いつものことだから」と気にせず過ごしていても、
同じ動きや姿勢が続くことで、
肩まわりには少しずつ負担がたまっていきます。
姿勢が崩れた状態で腕を使い続けると、
肩や首の筋肉は常に緊張し、休む時間がなくなります。
体はなんとか動けるように頑張りますが、
その状態が続くほど、肩の動きは徐々に悪くなっていきます。
最初は
「なんとなく重い」
「動かすと引っかかる感じがする」
といった小さな違和感かもしれません。
しかし、そのサインを見逃してしまうと、
腕が上げにくくなったり、
夜に肩が痛んだりすることもあります。
大切なのは、つらくなるまで我慢しないこと。
肩だけを見るのではなく、
姿勢や体全体のバランスを整えることで、
肩への負担は軽くなっていきます。
毎日頑張っている肩こそ、
きちんとケアしてあげることが大切です。
「これくらい大丈夫」と思っている今こそ、
肩の状態を見直すタイミングかもしれません。
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