小林整骨院 桜川のブログ
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投稿日：2026/3/10
- 「なんだか頭が重い…その原因は？」
- ズーンとした重だるさ。
ぼーっとする感覚。
スッキリしない毎日――
「痛いわけではないけれど、頭が重い」
そんな不調を感じていませんか？
この“頭の重さ”は、
体のバランスの乱れから来ていることが多いのです。
頭はどれくらい重い？
人の頭の重さは約4～6kg。
ボウリングの球ほどの重さがあります。
本来は首の自然なカーブが
その重さを分散しています。
しかし――
首が前に出る姿勢になると、
首や肩への負担は倍以上に増えます。
頭が重くなる主な原因
首・肩の筋緊張
長時間のスマホやパソコン作業で
後頭部の筋肉が硬くなり、
血流が低下します。
これが“重だるさ”の原因に。
猫背姿勢
背中が丸まり、
頭が前に出ると、
常に首が引っ張られる状態になります。
目の疲れ
眼精疲労が続くと、
後頭部まで緊張が広がります。
自律神経の乱れ
ストレスや睡眠不足も、
頭の重さに関係します。
今日からできる簡単ケア
肩をすくめてストンと落とす
胸を開いて深呼吸
後頭部を温める
1時間に1回は立ち上がる
「ほぐす＋姿勢を整える」
この2つが重要です。
頭の重さは、
体からの“負担サイン”。
薬だけに頼らず、
首・背中・姿勢を見直してみましょう。
あなたの頭、
正しく支えられていますか？
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柔道整復師
後山 星翔ウシロヤマ セイト
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